Principais refeições do dia

Olá!

A alimentação tem que ser cheirosa, bonita e gostosa. O momento deve ser especial, cheio de prazer  e tranquilo, em grande parte o que comemos é o que vai nos tornar saudáveis e felizes.

O desjejum

É a primeira refeição do dia, deve ser a melhor, bem reforçada, pois ela vai garantir uma boa soma de energia para começar o dia com disposição. Escolha os alimentos naturais que proporciona melhor sáude. Experimente preparar um desjejum para você com todo cuidado para deixá-lo lindo, se possível colha algumas flores do quintal ou compre algumas, faça esse momento ficar especial, você merece!

O almoço

É a refeição da metade do dia, nessa hora as cozinhas exalam cheiros que nos deixam ainda mais com fome, aquela vontade de comer que deve ser controlada para não exceder na quantidade, lembrando sempre que a qualidade é o que importa, pouca gordura e pouco sal.

Lanche da tarde

É a refeição que te mantém satisfeito até o jantar, escolher de preferência frutas de época, sucos, iogurtes, o que preferir.

Jantar

É a última refeição, como já é quase hora de dormir,uma sopa é uma boa, sendo que pode ser trocado por um outro tipo de alimento, mas sempre tomando o cuidado de que não seja um alimento pesado para que se tenha um bom sono.

Fico por aqui, até mais.